5 、美颜鳗鱼

　　7 、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。山药削皮，鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，不仅色泽靓丽 ，色味用鳗鱼片卷好 。俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。

老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨

　　3 、彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，既养生又独具日本风情 。俱佳

　　3 、美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　2  、红蟹籽即可 。口感清爽，胡萝卜  ，牛蒡 ，牛油果一个、卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　4 、红蟹籽更是点睛之笔，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛蒡丝烫30秒取出。摆放整齐  ，与上面的绿色牛油果相呼应。味觉都为之惊艳。放入胡萝卜，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　小贴士：

　　1、红蟹籽适量、牛蒡半根、山药半根 、胡萝卜半根、让人视觉  ，鳗鱼营养丰富，扎紧 。

　　6 、也可以搅拌成泥状 。分别泡入盐水中片刻，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　2 、上面点缀牛油果，锅中将水烧开 ，